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Mulher em cozinha iluminada pela manhã segurando um copo de água perto da janela
Vitamina B12 em gotas ou comprimido: como comparar
Gotas, comprimidos, cápsulas e pastilhas de vitamina B12 têm diferenças de composição, rótulo e praticidade. Veja o que observar antes de escolher a apresentação que combina com a sua rotina. Leia mais...
Mulher lendo a informação nutricional de uma embalagem de alimento em uma cozinha iluminada, com sementes, castanhas e folhas verdes sobre a bancada
O que é magnésio quelado e como identificar no rótulo
Quelado é uma palavra comum nos rótulos de magnésio, mas nem sempre fica claro o que ela significa. Veja o que muda na composição e o que observar antes de... Leia mais...
Mesa de cozinha iluminada pela luz da manhã com ovos, salmão, copo de leite e folhas verdes
Para que serve a vitamina B12 no organismo: funções e fontes
A vitamina B12 participa de funções bem definidas do corpo, do metabolismo energético à formação das células vermelhas do sangue. Veja o que o nutriente auxilia, onde encontrá-lo e o... Leia mais...
Bancada de cozinha com folhas de espinafre, sementes de abóbora, amêndoas e lentilhas sob luz natural
Para que serve o magnésio no corpo: funções no dia a dia
O magnésio participa de reações que mantêm o metabolismo funcionando. Veja as funções reconhecidas do mineral, as fontes alimentares e o que observar ao escolher um suplemento. Leia mais...
Mesa de cozinha com ovos mexidos, copo de leite e pão integral sob luz natural da manhã
Como o corpo absorve a vitamina B12: o caminho no organismo
Da mastigação ao intestino delgado, a vitamina B12 percorre várias etapas antes de chegar à circulação. Entenda esse caminho e o que costuma interferir nele. Leia mais...
Mulher adulta fazendo alongamento de joelho sobre um tapete de yoga em sala iluminada pela luz da manhã
O que é colágeno tipo 2 não desnaturado e como ler o rótulo
A expressão "não desnaturado" aparece em vários rótulos de colágeno tipo 2 e quase nunca vem explicada. Veja o que ela significa, de onde vem esse ingrediente e o que... Leia mais...
Mulher de roupa de treino sentada em um banco de academia, descansando entre séries e segurando uma garrafa de água
Magnésio para quem treina musculação: o que observar
O magnésio participa do funcionamento muscular, do metabolismo energético e do equilíbrio dos eletrólitos. Veja o que considerar na alimentação e no rótulo quando a rotina inclui musculação. Leia mais...
Mulher adulta sentada em banco de parque amarrando o tênis antes de uma caminhada matinal
Diferença entre colágeno tipo 1 e tipo 2: como escolher
Tipo 1, tipo 2, hidrolisado, não desnaturado: entenda o que cada termo significa no rótulo do colágeno e use essa leitura para escolher com mais critério. Leia mais...
Bancada de cozinha iluminada pela luz da manhã com copo de água, morangos frescos em tigela de cerâmica e um caderno aberto
Metilcobalamina ou cianocobalamina: como ler o rótulo da B12
Metilcobalamina e cianocobalamina são duas formas de vitamina B12 que aparecem nos rótulos de suplementos. Veja o que muda entre elas e quais informações conferir antes de escolher. Leia mais...
Bancada de cozinha com sementes de abóbora, amêndoas, lentilhas, folhas de espinafre e abacate sob luz natural
Diferença entre os tipos de magnésio: bisglicinato, treonato e taurato
Bisglicinato, citrato, óxido, treonato, taurato: entenda o que muda de uma forma de magnésio para outra e aprenda a comparar rótulos com mais critério. Leia mais...
Mulher adulta sentada em escadaria ao ar livre amarrando o tênis antes do treino, em uma manhã ensolarada
Colágeno tipo 2 para quem treina: o que observar antes de escolher
O colágeno tipo 2 aparece em muitas buscas de quem treina, mas é diferente do colágeno em pó tradicional. Veja o que ele é, como ler o rótulo e o... Leia mais...
Mesa de cozinha com refeição vegetariana composta por lentilhas, tofu, folhas verdes, ovos cozidos e um copo de bebida vegetal sob luz natural
Vitamina B12 para quem não come carne: fontes e cuidados
Quem tirou a carne do prato precisa olhar com atenção para a vitamina B12. Veja quais alimentos são fontes confiáveis, o que não conta como fonte e como a suplementação... Leia mais...
Bancada de cozinha com tigelas de sementes de abóbora, castanhas, feijão, lentilha e aveia ao lado de folhas de espinafre e abacate
Alimentos ricos em magnésio para o dia a dia: lista prática
Uma lista organizada de alimentos ricos em magnésio e formas simples de encaixá-los no café da manhã, no almoço e no jantar, com orientações sobre quando pensar em suplementação. Leia mais...